PİLATES NEDİR?

Pilates, yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemi.

Joseph Pilates, Pilates metodu üzerine iki kitap yazdı: Return to Life through Contrology ve Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education.

Pilates metodunun zihnin kaslar üzerindeki kullanımını desteklediği için contrology (kontrol bilimi) olarak adlandırdı.[1] Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır. Nefes egzersizi teknikleri de yer almaktadır.

JOSEPH PİLATES KİMDİR?

Joseph Pilates 1880 yılında Almanya’da, Düseldorf yakınlarında doğdu. Hastalıklı bir çocuk olarak, astım, raşitizm ve ateşli romatizma gibi hastalıkları yaşıyordu.Kendi sağlık durumunu iyileştirmek için vücut ve zihnini kuvvetlendirici bir yol izlemeye başladı. Bu hedefine ulaşmaya çalışırken yoga ve zen meditasyonunu keşfederek eskrim, boks, güreş ve cimnastik ile uğraştı.

14 yaşındayken, belirgin fiziğiyle anatomik tablolara poz verdi. 1912’de İngiltere’ye taşındı ve İngiliz detektiflerine “kendini koruma” konusunda eğitmenlik yaptı. 1.Dünya Savaşı sırasında, esir kampında hasta bakıcı olarak çalıştı. Hapisteyken, yaralı ve diğer esirler için egzersizler sağladı. Yaralıların daha iyi bir şekilde iyileşebilmesi için program geliştirme arayışlarına başladı. Hastane yataklarının ve diğer desteklerin yaylarını kullanarak, dayanıklılığı ve esnekliği arttırmak için direnç antrenmanı oluşturdu.1.Dünya Savaşı başladığı sıralarda Joe boksör olarak İngiltere’deydi. Savaş esnasında Lanchester yakınlarında bir enterne kampında gözaltına alındı ve savaş süresince burada tutuldu. Kampta olduğu sürece sürgün edilen kişilere hergün egzersiz yaptırdı.Joe ilk egzersiz aletini oluşturdu; 30 hasta ile hergün çalışmak zordu ve bunun üzerine Joe hasta yataklarına yaylar takarak ilk cadillac ’ı oluşturdu.Böylece hastaları Joe’nun gözetiminde kendi kendilerine egzersiz yapmaya başladılar.

Savaş döneminde hizmet ettikten sonra, Alman polis gücüyle birlikte çalışmak üzere Almanya’ya geri döndü. 1926 yılında, Pilates New York yolculuğuna başladı ve yolda eşi Clara ile tanıştı. Dansçıları arasında programının oldukça popular olduğu New York Şehir Balesi’nin bitişiğine ilk egzersiz stüdyosunu birlikte açtılar.Burada Joe’nun kontroloji adını verdiği metodunu uygulamaya başladılar.Joseph Pilates çok ağır antrenman programları olan boksörleri, New York bale öğrencilerini çalıştırdı.Joe, 9 Ekim 1967 senesinde, 84 yaşında, icatlarını ve yarattığı sağlıklı vücutları arkasında bırakarak New York kentinde hayata gözlerini yumdu.